Voda je izvor života, a sve životne aktivnosti ljudskog organizma neodvojive su od vode. Za ljudsko tijelo voda ne samo da prenosi razne hranjive tvari u tijelu, već i izravno sudjeluje u tjelesnom metabolizmu. Stoga je osiguravanje odgovarajućeg unosa vode ključno za normalan rad ljudskih fizioloških funkcija. Koliko vode trebamo piti svaki dan?
Općenito govoreći, količina vode koju osoba pije svaki dan mora biti barem u ravnoteži s tjelesnom potrošnjom vode. Količina urina koju ljudsko tijelo izluči u jednom danu je oko 1500 ml, plus voda isparena iz fecesa, procesa disanja ili iz kože, ukupna potrošnja vode je oko 2500 ml, a ljudsko tijelo može dobiti iz hrane i metabolizma u tijelo svaki dan Dodana voda je samo oko 1000 ml, tako da normalni ljudi trebaju piti najmanje 1500 ml vode svaki dan, oko 8 šalica.
Voda za piće ima prednosti: 1. Pospješuje metabolizam, probavu i apsorpciju; 2. Transport hranjivih tvari; 3. Izlučiti otpad; 4. Olakšati pražnjenje crijeva; 5. Antipiretik i cool; 6. Podmažite zglobove, mišiće i organe; 7. Održavajte kožu vlažnom; 8. Smiren; 9. Povećajte vitalnost; 10. Diureza.
Normalni ljudi koji piju previše vode neće imati veliki utjecaj na zdravlje, ali mogu uzrokovati povećano izlučivanje urina i uzrokovati neugodnosti u životu.
Međutim, za određene posebne skupine ljudi morate obratiti posebnu pozornost na količinu vode koju pijete. Na primjer, pacijenti s edemima, zatajenjem srca i zatajenjem bubrega ne bi trebali piti previše vode, jer će pijenje previše vode povećati opterećenje srca i bubrega, što je lako uzrokovati Kako se stanje pogoršava, koliko vode ti ljudi treba li piti treba biti podvrgnut specifičnom savjetu liječnika ovisno o stanju. Za pacijente s toplinskim udarom, cistitisom, zatvorom i suhom kožom, pijenje više vode može olakšati stanje. Osim toga, ljudi bi trebali piti više vode kada su prehlađeni ili imaju groznicu, jer će povećanje tjelesne temperature uzrokovati gubitak vode. Pijenje više vode može smanjiti tjelesnu temperaturu i spriječiti prekomjerni gubitak vode.
https://www.penoso.net/
